Nem sempre a mudança começa com grandes planos. Às vezes, começa com um passo fora da inércia ou a decisão de não desistir naquele dia em que a vontade era zero. Foi assim que o Movimenta passou a fazer parte da rotina de colaboradores do Sicoob Paulista, não apenas como um desafio de quilômetros, mas como um convite à transformação de hábitos.
Iniciado em agosto, o desafio mobilizou os participantes em torno de um objetivo comum: adotar a caminhada e a corrida como aliadas para uma rotina mais ativa e saudável. Em cinco meses, o movimento somou mais de 10 mil quilômetros percorridos por mais de 100 colaboradores, nas 21 cidades de atuação da instituição.
O encerramento da primeira edição do projeto aconteceu no último sábado (13), no Parque do Povo, em um encontro que simbolizou, mais do que a conclusão da ação, o início de novos hábitos para muitos participantes. Flávio Silva foi um deles.
Primeiro passo
Para o analista de Gestão de Pessoas, o convite para participar do Movimenta chegou no momento certo. Até então, a rotina era marcada pelo sedentarismo e pela falta de disposição para iniciar qualquer atividade física.
“Eu precisava de um empurrãozinho para começar, e a campanha veio na hora certa”, conta. Movido pelo espírito de competição saudável, Flávio decidiu aceitar o desafio, e os resultados vieram rápido. “A fadiga sumiu, a energia aumentou e a disposição no dia a dia mudou completamente.”
O maior obstáculo, no entanto, foi encontrar constância. O desafio começou durante suas férias, o que gerou dúvidas sobre a continuidade do hábito. Foi aí que ele decidiu transformar o movimento em meta pessoal: acordar às 5h da manhã, todos os dias, inclusive aos finais de semana. “Ainda é difícil, mas hoje virou rotina”, afirma.
Para quem ainda hesita em começar, ele aconselha pensar na própria qualidade de vida. “A atividade física fortalece o coração, os pulmões e melhora a disposição. A gente sente a diferença.”
Constância, resiliência e autocuidado
Já para Thiago dos Santos, o Movimenta foi o elemento que faltava para dar mais sentido a uma jornada que já havia começado. No início de 2025, ele estabeleceu como objetivo pessoal perder peso e adotar hábitos mais saudáveis. Encontrou na corrida um espaço de conexão consigo mesmo.
“A campanha trouxe direção e propósito. O incentivo dos colegas e a competitividade saudável me deram o impulso que faltava”, explica o analista de Cobrança e Recuperação de Crédito.
Com o avanço do desafio, Thiago percebeu mudanças que vão além do físico. “Ganhei mais constância e resiliência. Nos dias em que a vontade de treinar era mínima, lembrar do Movimenta me dava força extra para não desistir.”
O processo, porém, também trouxe aprendizados. Ainda em fase de emagrecimento, ele precisou lidar com dores, limitações e a ansiedade por resultados rápidos. “Aprender a respeitar o tempo do corpo e abandonar o imediatismo foi o maior desafio.”
Hoje, Thiago resume a experiência com uma mensagem simples e poderosa: “Mudança começa com o primeiro passo, pequenas atitudes e paciência. Ouvir o próprio corpo é essencial para que o hábito seja sustentável.”
Se a mudança começa com um primeiro passo, o Movimenta ajudou muitos a saírem da inércia e a repensarem suas rotinas. Um movimento que se traduz em mais saúde, disposição e equilíbrio, e reforça o compromisso do Sicoob Paulista com o bem-estar coletivo.
